フラダンスは誰でもできる？

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フラダンスは誰でもできる？　[フラダンス] [編集]

フラダンスはダンスですから、当然ですが体を動かします。ということは運動です。運動の場合、「私は運動は苦手」という人がいます。フラダンスは楽しそうだけど、私は運動が苦手だから……といって諦めてしまうのは、まだ早いのではないでしょうか。ということで、フラダンスの話。また続けてみます。フラダンスは、近年では、エクササイズ（一回や二回やったくらいでは、実感できるような結果は出ないものです）やダイエットを目的として習い始める方も多いのですが、フラダンス（映画「フラガール」をきっかけに始めたという方も少なくないようです）は女性（戦後強くなったなんていわれますが、逆に男性が弱くなったのかもしれません）の間でに限らず、こどもからお年寄り（働いているといつまでも若く健康でいられるようです）まで幅広い年齢層の方々に愛（反対語は「無関心」だそうです。憎しみもまた愛の一つだという説もあります）されているのです。

綺麗な海（夏といえね、必ず行くという方も多いかもしれません。紫外線対策はしっかりとした方がいいですね）や緑をバックにフラダンス（ハワイのイメージが強いですが、実は発祥はハワイではないという説も）を踊っている姿を見ると、たいへん気持ち（自分のだけを優先していると自己中だといわれてしまうことでしょう）よいかもしれませんね。

フラをはじめよう！

踊ってみたいけど、あの手首（時には回したりしてストレッチしてあげるといいでしょう）や腰の動きが難しそう・・・などと思ってしまうとなるでしょう。

リズム感もないし、運動（好き嫌いには個人差がありますが、好きな人の方が健康的でいいスタイルを維持できていることが多いものです）やダンス（体の柔軟性や体力なども必要となります）が苦手で不安（瞑想する習慣をつけると、いいといわれているようです）だなぁと考えている人でも、フラダンス（ダイエットと下半身の強化に役立ちます。ふんわりとしたスカートで体型が目立たないのも嬉しいですね）は必ず楽しく踊ることが出来るのです。

フラダンス（ゆったりとした動きにみえて、実はかなりしんどいです。太極拳がつらいのと同じ理論ですね）の良いところは、若い人から年配の人まで、今まで全然運動をしてこなくても、体力に自信がなかったとしても、楽しく踊れてしまうところです。

ですので、運動（最初はウォーキングや踏み台昇降などから始めると、体に負担が掛からないでしょう）やダンスが苦手だと思っているあなたにもおすすめしたいダンス（色々な踊り方があり、難易度もそれぞれ畭なるでしょう）です。

ダンスとはいえ、手首（転んだ時にとっさに地面につくことが多いですね）の動きや腰の動きはゆっくりですし、ステップ（ダンスをする際の一連の動き方をいいます）ものんびりですので、運動（始めは嫌々でも実際に体を動かすことで、前向きな気分になれる効果があるでしょう）の得意不得意や運動神経の有無を気にすることなく、練習（コツコツと毎日積み重ねることが、最も上達を早くします）することができるはずです。

音楽もゆっくりとした物が多いために、無理なくついていくことができます。

ただ、音楽（気分を高揚させたり、リラックスさせたりする効果が期待できるでしょう）や動き、ステップ（ダンスをする際の一連の動き方をいいます）がゆっくりなだけに、全身の筋肉を使うことになってます。全身の筋肉を使用する事にはなりますが、ハードな運動を急に行う訳ではないので、ジワジワと筋肉を使用していることを実感する事が出来るはずです。

フラダンス（ハワイのイメージが強いですが、実は発祥はハワイではないという説も）はハワイアンミュージックに乗せてゆらゆらと踊るため、踊る人の心と体を解放してくれるダンス（映画の影響で習い始めたという中高年も多いようです）でしょう。